Comment soigner une migraine ?

La migraine touche de nombreuse personnes dans notre société, environ 12% de la population active, c’est à dire 6 à 7 millions de personnes. La plupart des personnes concernées sont les femmes entre 30 et 40 ans.

"Une migraine est le signe d'une pression anormale au niveau de la tête à cause d'une accumulation de déchets dans le système lymphatique."

Dans cet article, j’aimerai vous donner des leviers sur lesquels vous pouvez agir de manière naturelle pour traiter vos problèmes de migraines et surtout comprendre pourquoi une migraine se manifeste chez vous.

I. Une explication physiologique.

Une migraine est le signal que nous envoie notre corps pour nous dire qu’il y a une accumulation d’impuretés dans notre système sanguin et en particulier les centres nerveux au niveau de la cavité cérébrales. Les impuretés congestionnent notre système lymphatique qui est notre système épurateur dans le corps. Concrètement, la lymphe est un liquide qui va agir un peu comme un camion de poubelle qui va circuler dans tout le corps et récupérer les déchets qui se trouvent à droite et à gauche.

Une migraine est en réalité un avertissement que nous donne la nature qu’il faut procéder à un nettoyage de son organisme pour rétablir l’équilibre dans le sang et de la pression qui s’effectue au niveau de certaines régions de l’encéphale. C’est cette pression qui s’effectue au niveau de la tête qui est à l’origine de la douleur lors d’une migraine. Le système est congestionné et est obligé d’exercer une pression supérieure à la normale si je puis dire pour faire circuler la masse de déchets.

Vous l’aurez compris, une migraine résulte souvent d’une congestion du système lymphatique. Cependant, il faut comprendre que si le système lymphatique est congestionné au niveau de la tête, il est probablement congestionné dans le reste du corps. D’ailleurs, il n’est pas surprenant de voir les personnes souffrantes de migraines être sujet également à des problèmes de constipation. La constipation est le signe d’une rétention des selles dans le côlon. Sous l’effet des toxines accumulé, il y a un dysfonctionnement nerveux et musculaire qui entraîne une paresse de l’activité d’excrétion.

Une migraine n’est pas une maladie psycho-somatique mais uniquement un signe parmi tant d’autre que le corps nous donne qu’il a besoin de se libérer en profondeur. Nous allons voir maintenant comment faire.

II. Une alimentation astringente.

a) Les aliments à éviter.

Tout d’abord, il est important de ne plus mettre dans notre corps des aliments qui le congestionnent. Les aliments dévitalisés sont les premiers à supprimer ou à remplacer de votre alimentation. Les sucreries raffinées que l’on trouve dans nos supermarchés sont parmi les plus dévitalisés que l’on puisse trouver. Je vous conseille de remplacer les produits sucrés par vos fruits préférés. J’y reviens plus en détail dans le point suivant.

Une consommation excessive de produits laitiers et de produits céréaliers ont pour conséquence une congestion du système lymphatique par une accumulation de matières toxiques que le corps ne peut pas traiter.

Vous pouvez supprimer ces produits de votre alimentation quotidienne de manière ponctuelle le temps que vous rééquilibrez votre système mais je ne vous le conseille pas parce que ça sous entend que vous consommerez à nouveau ces produits qui sont souvent à l’origine de cette congestion. Sinon vous pouvez réduire votre consommation et la remplacer par des alternatives plus saines.

Concernant les produits laitiers, veillez à les prendre à base de végétaux et sans sucre ajoutés, sans additifs alimentaires qui peut nuire à l’organisme. Pour plus d’informations sur les produits laitiers et surtout les alternatives que vous pouvez choisir, je vous redirige vers l’article dédié aux produits laitiers.

Les produits céréaliers sont parmi les plus nocifs pour notre santé parce qu’ils contiennent de grandes quantités d’amidons concentrés qui sont indigestes pour l’organisme. Des sucres complexes qui demandent beaucoup d’énergie et d’enzymes pour être digérés. En excès comme nous le recommandent les institutions officielles d’en manger tous les jours à tous les repas est une erreur à mon sens.

Les produits animaux sont parmi les plus difficiles à digérer. C’est pourquoi, ils peuvent occasionner des problèmes de la digestion et de l’élimination. Si l’élimination est perturbée, on en arrive à cette fameuse constipation et congestion du système lymphatique. Si nous éliminons régulièrement à chaque fois que nous prenons un repas, nous ne souffrons pas de constipation et notre lymphe ne serait pas surchargé.

b) Les aliments à privilégier.

Les aliments à privilégier sont les aliments vivants qui contiennent de nombreux micronutriments qu’un corps congestionné manque cruellement. Il est important d’augmenter la part d’aliments vivants quotidiennement.

→ Les fruits

Les fruits les plus aqueux et sub-acides sont les meilleurs que je puisse vous conseiller parce que ce sont les moins congestionnant pour l’organisme et les plus aspirants pour libérer cette lymphe. L’orange, le citron, le pamplemousse et autre agrumes sont un très bons moyens pour éliminer tous les déchets qui congestionnent la lymphe.

Du coup, si vous ne mangez pas le matin, je vous conseille de prendre un verre d’eau dans lequel vous versez l’équivalent d’un demi-citron pressé. Si vous mangez le matin, je vous conseille de prendre un repas de fruits, 30 minutes avant le repas du midi, je vous conseille de reprendre un repas de fruits. Évitez de prendre les fruits en fin de repas parce que c’est le moment où ils se digèrent mal et utilisent les sucs gastriques destinés à d’autres aliments. Le raisin est également un très bon fruit si c’est la saison de pouvoir faire un grand nettoyage dans l’organisme.

Pour un nettoyage en profondeur, je vous conseille de privilégier les fruits le plus possible. Et le repas du soir, je vous conseille de prendre quelques légumes crus comme ceux présentés ci-dessous et de poursuivre par ce dont vous avez l’habitude.

→ L’épinard

L’épinard est reconnu comme étant l’aliment le plus vital pour l’appareil digestif dans son ensemble : estomac, duodénum, intestin grêle et le côlon. Avec des épinard crus que vous pouvez consommer en début de repas en entrée, la nature nou a donné la substance organique la plus subtile pour nettoyer, reconstruire et régénérer tout l’appareil intestinal. Après plusieurs jours ou quelques semaines, une ration quotidienne d’épinard permet de résoudre la plupart du temps les cas de constipation.

Je rappelle qu’en libérant votre côlon ou le gros intestin, vous libérez le transit, décongestionner le système lymphatique et permettait de réguler la pression qui s’effectue dans l’ensemble du corps y compris les régions cérébrales à l’origine d’une migraine.

→ Le chou

Le chou possède de grandes propriétés purgatives. Il peut parfois être source de malaise en raison de la production de gaz parce que ces gaz sont issus de la désintégration par le chou des matières de putréfaction présente dans les intestins. C’est pourquoi, il s’ensuit une réaction productrice de gaz. L’hydrogène sulfuré, gaz à l’odeur un peu fétide n’est que le résultat des agents nettoyeurs contenus dans le chou qui vont dissoudre les selles.

→ La carotte

La carotte est un aliment qui contient de nombreuses fibres. Les fibres n’ont aucune valeur nutritive à l’organisme mais leur utilité est tout aussi importante parce qu’elles font office de balai intestinal permettant d’aider à nettoyer les résidus congestionnés au niveau des intestins. La carotte a milles autres vertus thérapeutiques de manière générale, c’est pourquoi c’est un aliment de prédilection de nombreuses personnes.

III. Autres leviers sur lesquels on peut agir.

a) L’activité physique

Une activité physique régulière et non intensive permet d’activer notre lymphe en accélérant sa mise en circulation. La lymphe n’est pas comme le système cardiaque qui fonctionne avec le coeur. Le coeur agit comme une pompe dans l’organisme qui régule lui-même la pression de la circulation sanguine dans le corps. La lymphe n’a pas de pompe, c’est pourquoi il ne tient qu’à nous par notre activité physique de faire circuler cette lymphe pour faciliter le passage des déchets dans les organes émonctoires pour pouvoir être éliminé.

b) La technique SMS : sommeil, massage, soleil.

Cette technique est le meilleur moyen de pouvoir recharger son capital nerveux, c’est à dire ses batteries d’énergie. La constipation, la congestion du système lymphatique est toutes les conséquences que cela entraîne comme par exemple une migraine est un manque d’énergie général dans le corps. Si le corps a suffisamment d’énergie, il va naturellement éliminer ce qu’il stocke en trop à l’intérieur de lui.

Le sommeil est le meilleur moyen pour favoriser la récupération et le repos. Or un corps qui n'arrive pas à éliminer correctement est un corps qui est en sur-activité et qui n'a pas de temps de récupération suffisamment long pour se recharger. Notre mode de vie moderne nous occupe à faire de plus en plus de chose. Nous sommes de plus en plus sous pression et sensible au stress dans le monde du travail, c'est pourquoi le sommeil est le premier allié pour se libérer des émotions désagréables de la veille.

Les massages sont d'une puissance extraordinaire pour la détente et la récupération de l'ensemble de l'organisme. La peau en particulier est le siège de nombreux points de réflexe. N'oubliez pas que si vous ne prenez pas de temps pour vous, il n'y a personne qui le fera à votre place. Chacun à ses problèmes, c'est pourquoi vous devez vous autorisez de temps en temps des moments à vous.

Le soleil est une source d'énergie vitale pour l'homme. On parle assez souvent de la vitamine D que le soleil synthétise à hauteur de 90% en moyenne mais le soleil apporte bien plus de bienfaits que cela. Il agit sur notre humeur, le bien-être général, dynamise le système immunitaire, allonge la durée de vie et bien d'autre choses.

c) Les médicaments sont inefficaces.

A mon sens, les médicaments pour ce genre de troubles de santé sont inefficaces parce qu’ils soulagent la douleur certes, mais il faut voir à quel prix. Lorsque vous prenez un médicament pour une migraine, vous ne faites que repousser le problème à plus tard sans comprendre la cause qui a entraîné cette migraine. Une migraine n’est pas le fruit du hasard comme nous venons de voir dans l’explication physiologique en première partie de cet article.

Une migraine a une cause bien défini qui est la congestion lymphatique au niveau de la tête. Prendre un médicament va calmer la douleur et votre système lymphatique sera toujours congestionné comme avant, ce qui vous fera tourner de plus en plus au ralenti. Arrêter les processus de nettoyage que le corps met en place naturellement par l’intermédiaire de ce que l’on appelle communément des symptômes et des maladies n’est pas à mon sens la meilleure solution. La foie suivante, les douleurs seront plus intenses et plus douloureuses parce que nous ne prenons pas la peine de comprendre les messages que nous envoie notre corps.

Avoir ce genre de symptôme n’est pas un mauvais signe en soi dans le sens où notre corps a suffisamment d’énergie pour tenter un processus d’auto-guérison. Cela ne veut pas dire que nous devons continuer mais simplement d’arriver à identifier la cause de ce mal-être et modifier nos comportements à l’origine de cette cause qui ont entraîné ce mal-être.