Comment maigrir uniquement du ventre ?

Beaucoup de personnes cherchent à perdre du poids uniquement au niveau du ventre. Le ventre grossit lorsqu'il y a accumulation de matières toxiques dans la partie basse de l'intestin. C'est pourquoi nous allons voir dans cet article comment faire pour éliminer précisément ces matières toxiques situées au niveau de l'intestin. Un intestin complètement nettoyé de toute substance inutile s’observera de l'extérieur par un ventre plat.

I. Supprimer la cause de ces substances inutiles.

Avant d'envisager des actions de régénération et de nettoyage aux niveaux des intestins, il est important de supprimer la cause à l'origine des substances inutiles qui vont stagner et s'accumuler dans le côlon. Quand je parle du côlon il s'agit également du gros intestin et du ventre concernant l'aspect extérieur. L'excès de substances inutiles résulte de combinaisons d'aliments incompatibles, de la consommation excessive de sucres transformés et d'amidons concentrés entre autre.

a) Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires.

Nous ne pouvons pas mélanger toutes les catégories d'aliments entre elles parce que notre tube digestif est sensible. Exactement de la même manière qu'on ne peut pas mettre tout type de vêtement dans une machine à laver. Une petite image pour bien comprendre, imaginez que nous mettons dans une machine à laver les vêtements en soie ou en cachemire avec les jeans et les chaussettes on imagine bien les catastrophes. Il en est de même pour l'organisme humain.

La règle d'or à respecter si vous devez en suivre une seule est de ne pas mélanger les glucides et les lipides, c'est-à-dire les sucres et les graisses. Si on mélange les graisses des viandes, des poissons ou encore des oeufs avec des amidons concentrés, les sucres complexes que l'on retrouve dans les céréales cuites ou encore les féculents comme les pâtes, le pain, le riz, ils vont rentrer en concurrence pour se faire digérer.

Un gros travail digestif va demander beaucoup d'énergie nerveuse au corps. C'est pourquoi après un tel repas, parfois certaines personnes sont obligés de faire une sieste pour recharger son capital d'énergie nerveuse de la même façon que l’on doit recharger un téléphone.

Les conséquences directes de ce type de mauvaises combinaisons alimentaires sont les ballonnements et les gaz intestinaux à répétition, des lourdeurs d'estomac et la prise de poids qui s'explique par l'accumulation de matières non digérés. Cette accumulation est néfaste parce qu’elle va fermenter et putréfier au niveau des intestins.

Pour faire simple, voici un guide de contrôle alimentaire pour éviter les mauvaises combinaisons :

Association d'aliments compatibles

• légumes + fruits

• légumes + protéines

• fruits + protéines à part les fruits acides ou mi-acide qui devraient être consommés à l'extérieur des repas.

Association d'aliments incompatibles

• fruits + glucides

• légumes + glucides

• glucides + protéines

Fruits (pruneaux, abricot, cerise, pamplemousse, nectarine, mûre, cassis, citron, poire, raisin, orange, pêche, rhubarbe, ananas, pomme, melon, tomate, fraise, framboise, mandarine, prune, tous les jus de fruits).

Légumes (artichaut, asperges, betterave, haricots verts, haricot de Lima frais, choux de Bruxelles, laitue, olive, oignon, courge, chou, chou-fleur, radis, concombre, Panet, petits pois frais, céleri, feuille de pissenlit, aubergine, blettes, cresson, rutabaga, choucroute, épinard, etc...)

Glucides (toutes les céréales et préparations pour le petit-déjeuner, pop-corn, pâte, pain, gâteau, biscuit (produits farineux), sucrerie, confiserie, tous les sucres (blanc, roux, brut, sirop d'érable, etc...) et sirop)

Protéines (fruits à coque, volailles, lait de chèvre, oeufs, poissons, fromages).

b) Éviter les produits sucrés.

La plupart des gens ont pris conscience de la nocivité du sucre et des produits sucrés. Cependant les produits sucrés transformés agissent comme de véritables drogues sur l'organisme dont peu de personnes arrivent à se débarrasser complètement. Le sucre transformé fermente dans l'organisme et créé de l'acide acétique, de l'acide carbonique et de l'alcool dont le corps doit se débarrasser impérativement.

Le sucre transformé est “mort” parce qu'il est complètement dévitalisé en terme de nutriments et représente une source d'acidité considérable. La quantité d'acide qui s'accumule et stagne dans la partie basse de l'intestin va se traduire par différents troubles physiques et psychiques. Tous les sucres raffinés qu'ils soient blanc, roux, brut ont été chauffés par des processus industriels et sont donc inutilisables par l'organisme humain.

De par le caractère inorganique de ces substances, le corps les considère comme des déchets à éliminer. Si les organes émonctoires ne fonctionnent pas correctement, ces déchets s'accumulent dans des zones spécifiques du corps comme le ventre, les hanches, les bras, les cuisses, les fesses, etc... Sachant que c'est principalement au niveau du ventre dans la partie basse de l'intestin que ces substances s'accumulent en premier lieu.

Si vous êtes un grand consommateur de produits sucrés vous pouvez les remplacer dès à présent par des repas de fruits pour éviter l'accumulation de substances inutiles principalement au niveau des intestins. Vous pouvez consommer des fruits en abondance sans avoir peur de prendre des kilos supplémentaires bien au contraire.

Prenez vos fruits préférés mais privilégiez les fruits riches en fibres comme par exemple la pomme. Je reviens en détail sur l'importance des fibres et leur rôle en tant que balai intestinal pour libérer et nettoyer les intestins dans la deuxième partie de cet article.

c) Remplacer les amidons concentrés.

Pendant environ 10000 ans, nous avons consommé des céréales et des féculents, c'est pourquoi les propos suivants peuvent surprendre voir choquer certains d'entre vous. Les céréales et les féculents contiennent de l'amidon en grande quantité. L'amidon est un sucre complexe qui n'est pas soluble dans l'eau, ni dans l'alcool, ni dans l’éther.

C'est pourquoi une consommation excessive d'amidons concentrées tient à engorger le foie et l'endurcir pour créer une cirrhose ou des calculs hépatiques dans la vésicule biliaire.

Les amidons concentrés ont besoin d'une grande quantité d'enzymes digestives pour pouvoir être traités convenablement. Les molécules d'amidons circulent sous forme solide dans nos vaisseaux ce qui les rendra inutilisables pour nos cellules, c'est pourquoi le corps les élimine.

Lorsque nos organes d'élimination sont surchargés par l'accumulation de ces molécules d'amidons inutilisables, elles finissent par tapisser la paroi des intestins ou d'une couche de matière inutile. Une personne qui veut perdre du poids uniquement au niveau du ventre qui prend 3 repas par jour, on peut considérer qu’elle en prend environ 1000 par an.

Au bout de 10 ans, c'est 10000 repas consommés donc 10000 couches potentielles de substances inutiles qui s'accumulent les unes sur les autres pour former un amas de matière superflue principalement basé au niveau du ventre.

Nettoyer les organes émonctoires commence par la suppression de la cause qui a amené à leur encrassement progressif repas après repas. C'est pourquoi, il est important de limiter la quantité de céréales, de féculents dans notre régime alimentaire et de les remplacer par des alternatives plus saines.

Remplacer les produits à base de blé par du sarrasin constitue déjà une étape vers le désengorgement des organes émonctoires. Par exemple, vous pouvez prendre des pâtes 100% sarrasin au lieu de prendre des pâtes à base de blé qui contiennent du gluten créant une hyper-perméabilité intestinale nocif à l'ensemble de l'organisme.

II. Des actions pour faciliter l'élimination des substances inutiles au niveau des intestins.

a) Les jus de légumes.

Les jus cru fraîchement extrait de préférence au moyen d'un appareil d'extraction comme un extracteur à jus sont le moyen le plus efficace d'extraire tous les enzymes, vitamines et minéraux contenus dans les végétaux.

Les jus de fruits et de légumes sont digérés en quelques minutes permettant d’économiser de l’énergie utile à la digestion d’aliments solides tout en apportant des nutriments essentiels pour favoriser le travail régénérateur de l'organisme à commencer par l'élimination des kilos en trop.

L'épinard est connu depuis des temps immémoriaux comme étant l'aliment le plus vital pour l'appareil digestif dans son ensemble en particulier le gros intestin. L'épinard est la substance la plus subtile pour nettoyer, reconstruire et régénérer tout l'appareil intestinal. L'épinard est efficace notamment par sa teneur en acide oxalique élevée.

L'acide oxalique est essentiel pour notre activité intestinale parce qu’il stimule le péristaltisme. Cependant je vous mets en garde qu'il est nocif d'accumuler des cristaux d'acide oxalique notamment dans les reins si vous consommez des épinards cuits. À l'état cru, la substance est organique et bénéfique pour l'organisme mais si elle est cuite, l'acide oxalique est inorganique, ils forment un composé compact avec le calcium et la formation de cristaux dans les reins.

Éliminer les substances inutiles dans la partie basse de l'intestin commence avant tout par stimuler correctement le péristaltisme intestinal. Le péristaltisme est un phénomène mystérieux de l'anatomie humaine, c’est un processus d’ondes de contractions musculaires qui se propagent de proche en proche pour faire avancer le contenu de l'organe. Les ondes péristaltiques dépend de la tonicité et de la santé des nerfs et des muscles des organes concernés.

L'acide oxalique est un élément fondamental dans l'entretien et la stimulation du péristaltisme, c'est pourquoi il est vital pour notre santé de consommer des légumes contenant des quantités d'acide oxalique. Par ordre d'importance on trouve les épinards, les blettes, les fanes de betteraves et de navets, le chou frisé et le chou cavalier ainsi que l'oseille à larges feuilles.

Une personne en surpoids qui consomme quotidiennement du jus de légumes à base d'épinard se verra stimuler son péristaltisme intestinal et multipliera donc ses chances d'éliminer les substances néfastes localisées au niveau des intestins. Le jus le plus efficace pour ce travail d'élimination comme le préconise le docteur Norman Walker dans son livre Votre santé par les jus frais de légumes et de fruits, 30 centilitres de carotte et 18 centilitres d'épinard.

Pour ceux qui auraient du mal avec les jus de légumes, vous pouvez compléter avec des pommes qui permettront d'amplifier le nettoyage et la reconstruction de l'organisme. Les jus de fruits sont nettoyant alors que les jus de légumes sont reconstructeurs. Vous pouvez donc prendre également l'équivalent de 2 pommes, 5 carottes de taille moyenne et une poignée d'épinard cru.

Les résultats peuvent mettre plus ou moins de temps selon les personnes, c'est pourquoi il ne faut pas s'attendre à des miracles du jour au lendemain. Mais au bout de quelques semaines en moyenne, on constate les premiers résultats.

b) Les salades de crudités et la nécessité des fibres de bonne qualité.

Les jus frais de fruits et de légumes ont fait leur preuve. Leur valeur est désormais reconnue par les professionnels et le public. L’efficacité réside dans le fait qu’en séparant l'eau distillée et les éléments minéraux des fibres contenus dans les végétaux, on obtient un aliment liquide d’une digestibilité quasi-instantanée. Les fibres qui font qu'un aliment est solide ne présente aucune valeur nutritive.

Cependant leur utilité et leur rôle sont indispensables parce qu'elles font office de balais intestinaux. Après un transit à travers l'estomac, le duodénum et sept à huit mètres d'intestin grêle, ces particules fibreuses sous la forme de celluloses microscopiques atteignent le côlon. Pour le colon cette cellulose est utile par elle-même.

Sans apport de fibre ni le côlon, ni le corps dans son ensemble ne peuvent fonctionner correctement. Les fibres permettent le transit intestinal nécessaire pour libérer toutes les substances inutiles qui s'accumulent dans les différentes parties du corps en particulier au niveau du côlon. Il est donc nécessaire que le régime alimentaire quotidien soit équilibré d'un plat principal composé d'une salade de légumes crus et variés mais aussi d’un jus de légumes pour compléter l'apport nutritif.

Les salades crues sont un très bon moyen d'apporter la quantité suffisante et nécessaire de fibres pour assurer le transit intestinal. Cependant comme tout autre chose, il est important de distinguer les bonnes fibres des mauvaises. Lorsque la nourriture est cuite, la chaleur intense détruit la qualité des fibres.

En effet, elles perdent tout leur magnétisme sous l'action de la chaleur, elles sont sans vie, inertes et agissent un peu à la manière d'un tampon qui ne nettoie pas les parois intestinales en laissant toujours un dépôt. Au fil du temps, ces dépôts augmentent (matières inutiles qui fait grossir le ventre) se putréfient et entraînent une toxémie.

Le côlon devient alors paresseux et distendu avec pour conséquence les constipations, coliques, diverticules et autres troubles intestinaux. Le corps a besoin de fibres de bonne qualité.

Les fibres de notre nourriture doivent être composées de celluloses crues apportées par les fibres de fruits et de légumes crus mangées au plus près de leur état de maturité naturelle. Après une mastication soigneuse, les processus digestifs extraient le plus d'éléments chimiques possibles contenus dans ses fibres.

Le reste des fibres passent dans l'intestin où elles subissent une forte magnétisation par le massage musculaire dû à l'action péristaltique. De toutes les parties du corps vers l'intestin, les cellules et tissus qui sont éliminés en même temps que les détritus issus de la digestion normale, par le côlon, agissant à la fois comme un balai intestinal et un aspirateur.

Une image nous permettra de comprendre l'importance des fibres de bonne qualité. Les fibres crues agissent comme un aspirateur aspirant tout détritus vers les portes de sortie alors que des fibres cuites dépourvues de vie se comportent plutôt comme une serpillière plutôt visqueuse qui pousse la matière devant elle sans nettoyer.

Privées d'attraction magnétique, les fibres “mortes” sont incapables d'attirer dans l'intestin, les cellules et tissus consumés dans les autres parties du corps, pas plus que les matières toxiques qui s’y sont déposées.

En conclusion, il est important d'éviter de rajouter des substances néfastes à ce qu'il y a déjà pour pouvoir perdre du poids uniquement au niveau du ventre même si c'est pas aussi simple que cela parce que le corps va toujours privilégier le travail à faire en priorité. Avec ou sans notre volonté, il y a des processus naturels automatiques contre lesquels on ne peut rien, c'est pourquoi :

• éviter les mauvaises combinaisons alimentaires,

• remplacer la consommation de sucre inadapté à l'organisme,

• inclure des jus de fruits et de légumes dans la journée,

• apporter des fibres de qualité pour faciliter le transit.

Inclure des salades et des jus de légumes à base de carottes et d'épinards fera l'essentiel du travail à chaque repas. Vous pouvez voir apparaître les premiers résultats au bout de quelques semaines. Si vous sentez que le transit est paresseux parce que vous mangez trop cru, privilégiez les fibres des fruits plutôt que celles des légumes. Les fruits sont plus digestes.